Ficar muito tempo sem desejo sexual dá um desânimo no relacionamento, não é? Porém, existem dicas sobre o que você pode fazer para aumentar sua libido.
É importante lembrar que falta de desejo sexual em alguns momentos é normal como cansaço, tensão, conflitos entre o casal e menopausa.
Se faz tempo que você não está sentindo vontade nenhuma sem nenhum motivo em particular, siga essas 5 dicas para aumentar seu desejo sexual.
1 – Conheça melhor seu corpo
A dica aqui é clara. Explore seu corpo e recorra à masturbação para se conhecer melhor. Procure pelo clitóris e pelas suas zonas erógenas. Se você não sabe o que dá prazer em você, isso faz da experiência do sexo algo desconfortável. Por isso vale gastar um tempo para conhecer seu corpo e conversar com seu parceiro sobre suas preferências. Isso vai deixar você mais excitada e satisfeita.
2 – Passe mais tempo com o parceiro
A maioria das mulheres ficam excitadas quando estão felizes no relacionamento. Então vale investir em um tempo para o casal. Se você se sentir segura, amada e valorizada com certeza vai sentir mais vontade de fazer sexo. Além disso, vocês podem investir em carinhos e toques. Conversem sobre sexo também. Além de ser uma grande chance para ficar excitada (e o parceiro também!) faz vocês criarem mais intimidade.
3 – Aumente sua lubrificação
Há vários produtos no mercado para aumentar a lubrificação feminina. Escolha um lubrificante à base de água e diminua o atrito da pele com a penetração. Invista também em um maior tempo de preliminares para excitar mais você.
4 – Coma alimentos afrodisíacos
Existem alguns alimentos que ajudam você a aumentar o desejo sexual. Confira uma lista:
- Ginkgo Biloba;
- Amendoim;
- Catuaba;
- Vinho Tinto;
- Chocolate;
- Morango;
- Pimenta;
- Abacate;
- Mel.
Eles devem ser consumidos regularmente para obter o efeito desejado.
5 – Pratique exercícios físicos
Praticar exercícios físicos melhora seu condicionamento físico. Ou seja, vai aumentar sua performance física na cama. Além disso, aumenta sua disposição e sua autoestima, o que ajuda em sua lubrificação natural e irrigação dos órgãos genitais. Além disso, durante a prática de exercícios físicos seu corpo vai liberar hormônios que dão mais energia, prazer e bem estar.
O que pode causar a falta de desejo sexual?
- Uso de certos medicamentos;
- Problemas no relacionamento;
- Menopausa;
- Depressão, ansiedade ou estresse;
- Doenças como hipotireoidismo, cirrose e anemia;
- Traumas emocionais;
- Uso de pílula anticoncepcional.
Se o problema de falta de desejo sexual persistir por muito tempo, procure um ginecologista para investigar a causa. Você tem o direito de ter uma vida sexual saudável e plena. Portanto, não faça sexo sem vontade. É direito seu dizer “não”. Você também tem o direito de investigar a fundo seu problema para encontrar a melhor solução.
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