Apesar de ser desconfortável, o ciúme é um sentimento natural em um relacionamento. Em alguns casos ele é relacionado a alguma patologia. Se for o caso, a ajuda de terapia é indicada.
O ciúme é uma resposta de alerta quando você acredita que o relacionamento não está bem. Pode ser um problema imaginário apenas ou baseado em uma situação real. Só que isso causa mal. Faz você se sentir insegura e tomar decisões irracionais. Confira algumas dicas para controlar o ciúme no relacionamento.
1- Tente entender a origem do ciúme
Faça uma autorreflexão para descobrir o motivo do seu ciúme. Se houver alguma situação que desencadeou o ciúme você pode conversar com seu parceiro.
Em casos de possessividade, exigência egocêntrica e controle excessivo a causa pode não ser real. A causa desse ciúme incontrolável podem ser pensamentos distorcidos acerca do relacionamento. Às vezes não existe um motivo externo e real. São apenas suposições que sua mente fez e você alimentou e deixou tais pensamentos crescerem.
Se a causa do seu ciúme não tiver um fator real como base, é necessário procurar ajuda terapêutica para você vivenciar seu relacionamento de forma mais saudável.
2 – Invista em confiança no relacionamento
Já tenha em mente que você precisa confiar no seu parceiro como ele é. Você não vai conseguir mudá-lo. O ciúme é acionado por motivos concretos ou imaginários. Ele significa o medo de perder a atenção do parceiro ou até ser trocada por outra mulher. Porém, se o parceiro não dá motivos reais para você sentir ciúme dele, o melhor é confiar. A confiança é um sentimento que demonstra respeito. Isso significa acreditar e confiar no parceiro de forma transparente. Se algo incomodar você, vale a pena ter uma conversa franca com ele. Agora, se o motivo para o ciúme surgiu na sua mente sem motivos concretos, é hora de rever tais motivos.
3 – Não viva do passado
Claro que tanto você quanto seu parceiro já tiveram experiências amorosas no passado. Isso pode afetar você negativamente de duas formas. Na primeira, se você sofreu um trauma como ser traída, você pode exagerar no ciúme para não sentir a mesma dor de novo. Em segundo lugar, você pode ficar com ciúme do passado do parceiro.
Nenhum dos caminhos é saudável. Se isso está atrapalhando seu relacionamento e deixando você enciumada demais, é hora de buscar ajuda com terapia.
4 – Converse sempre com o parceiro
Deixe bem claro o que você espera de um relacionamento e quais são seus limites para não explodir de ciúme. Os limites precisam ser razoáveis também. Não dá para controlar toda a vida do parceiro. Além disso, sempre converse com o parceiro sobre algum desconforto que você teve ou até mesmo momentos que você gostou por ele ter tratado você de uma forma especial. É normal conversar sobre o cotidiano e também sobre os sentimentos. Isso cria um vínculo duradouro de intimidade e dá mais segurança no relacionamento, em vez de alimentar o ciúme.
Você está com problemas para acabar com o ciúme do seu parceiro? Não sabe se está imaginando coisas ou se são motivos reais? Venha conversar comigo!
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