“O Jeito Certo de Sentar (e não é o que você está pensando!)”
Você já parou para pensar que existe um jeito certo de sentar? Se você respondeu não, eu tenho certeza que você não está seguindo ele. Sentar de maneira correta nos traz diversos benefícios para a saúde, principalmente a do assoalho pélvico. Ao mantê-lo saudável e forte, prevenimos a incontinência urinária, melhoramos nossa postura e cessamos aquele escape incômodo de xixi na calcinha.
Mas, afinal, qual é o jeito certo de sentar? A resposta é bem simples: é sentar de maneira que não se cause pressão na região pélvica. Se você não estiver se sentando da forma correta, pode estar provocando danos à sua saúde. A incontinência urinária, por exemplo, pode ser o resultado de um assoalho pélvico fraco.
Por isso, para que você possa usufruir dos benefícios da postura correta, vou te ensinar como sentar da forma correta. Em primeiro lugar, é preciso manter a coluna ereta. Para isso, sente-se ereto, de maneira que seu pescoço e suas costas estejam alinhados. Não se esqueça de manter os ombros relaxados.
Depois disso, é preciso achar a posição certa para suas ancas (popularmente conhecidas como nossa “cadeira”, da cintura à articulação da coxa). Se você sentar em cima das ancas, elas vão se sobressair para trás, o que não é bom. O ideal é sentar mais para a frente, de maneira que seu peso seja distribuído corretamente.
Outra dica importante é não cruzar as pernas. Isso também ajuda a distribuir o peso de maneira correta. Se você se sentar com as pernas cruzadas, o seu peso será concentrado em uma única região, o que pode causar dor. Então, é importante manter as pernas abertas.
Além disso, também é importante se sentar com os pés apoiados no chão. Isso ajuda a manter a postura correta. Se você sentar com os pés para cima, sua coluna vai se curvar para frente, o que não é bom para a saúde.
Agora que você sabe como sentar de maneira correta, é hora de praticar! Sempre que você se sentar, lembre-se dessas dicas e tente segui-las. Com o tempo, você conseguirá otimizar sua postura e aproveitar os benefícios que ela pode trazer para a saúde.
Viu que não é tão difícil? Se você quiser que eu te ajude nesse processo de melhorar sua postura e aproveitar os benefícios que ela pode trazer, eu posso te auxiliar. Meu trabalho como sexóloga consiste em ajudar mulheres a cuidarem de sua saúde sexual e psicológica. Se você tiver interesse em me contratar e aproveitar os benefícios que o trabalho comigo pode trazer para sua vida, entre em contato comigo!
Como você pôde ver, existe um jeito certo de se sentar e ele traz muitos benefícios para a saúde. Sentar de maneira correta é importante para prevenir a incontinência urinária, melhorar a postura e ter um assoalho pélvico forte. Então, não se esqueça dessas dicas e comece a praticar a postura correta agora mesmo! Se precisar de ajuda, eu estou aqui para te auxiliar. Entre em contato comigo!
